좋은 프로바이오틱스 고르는 법 및 유의사항

 

✅ 좋은 프로바이오틱스 고르는 법
유산균, 숫자만 보면 안 됩니다! 품질과 장 도달율이 핵심입니다

“유산균 하루 한 포, 건강의 시작입니다.” 하지만 시중에는 수백 가지의 프로바이오틱스 제품이 넘쳐나고 있죠. 진짜 좋은 유산균 고르는 법, 여기서 알려드립니다.

프로바이오틱스란?

‘건강에 이로운 살아있는 균’을 뜻하는 말로, 장 건강, 면역력, 알레르기, 피부 개선 등에 도움을 줍니다.

✔️ 프로바이오틱스 고르는 핵심 기준 5가지

기준	확인 포인트
1. 균주명 확인	LGG, BB-12 등 구체적 균주명이 표기되어야 함
2. 균 수 확인	하루 10억 CFU 이상 권장
3. 장 도달율	장용코팅, 특허 기술 등 적용 여부
4. 부원료	합성감미료, GMO 원료 등 여부 확인
5. 보관 조건	실온 보관 가능 여부, 유통기한 내 생균 유지

🧑‍⚕️ 맞춤형 균주 추천

건강 상태	추천 균주
잦은 설사	락토바실러스 GG, 사카로미세스 보울라르디
변비형	비피도박테리움 락티스, 락토바실러스 카제이
면역 약함	플란타럼, 루테리
피부 트러블	루테리, 브레베

🛒 구매 시 체크리스트

• ✅ 식약처 인증 건강기능식품 여부
• ✅ 하루 섭취량 기준 생균 수 확인
• ✅ 임상 데이터·특허 균주 여부
• ✅ 유통기한 넉넉한 제품 선택
• ✅ 장 도달율 보장 기술 적용 여부

❗ 피해야 할 제품(유의사항)

- "균 수 1,000억"만 강조, 구체적 균주명 없음
- 장 도달 관련 설명 없는 제품
- 직구 등 성분·원산지 불명확한 제품

✅ 마무리 요약

광고보다 중요한 건 균주의 종류와 장까지 살아서 도달하는가입니다. 내 몸에 맞는 균주를 고르고, 기능성을 따져 건강한 선택 하세요!

📄 유산균 구매 가이드 PDF 보기

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